Wygięcia na przemarznięcia
Parsvottanasana - wieża
Rozciąga plecki, likwiduje "garba", wzmacnia nogi. Ważne, żeby biodra były na tej samej wysokości i schodzić z jak najdłużej prostymi plecami. Zatrzymaj się, jeśli zaczynasz się garbić.
W tej wersji jeszcze mocniej otwieramy klatkę piersiową, asana szczególnie dobra dla osób, które mają tendencje do zamykania się, garbienia pleców.
Zobacz także:
Kiedy bolą plecy
Do góry nogami
Przeglądam posty i ciekawi mnie ta joga... tylko od czego tu zacząć?! :)
OdpowiedzUsuńPo pierwsze to już zaczęłaś, bo się zainteresowałaś:) Po drugie warto znaleźć w swojej okolicy jakiegoś dobrego nauczyciela i pójść kilka razy na zajęcia. Spróbuje więcej coś napisać o początkach w kolejnych postach. Pozdrawiam :)
Usuń