Powitanie słońca dla poczatkujących - film

   Oto wariacja na temat powitania słońca dla początkujących. Na filmiku jest wszystko i komary i muchy i kosiarka, i nawoływanie ogrodników i..pies Melon, zainteresowany najwyraźniej. Ale postanowiłam się nie dać rozproszyć, bo to w końcu joga w ogrodzie:)
   No i jest też kilka asan, które wcześniej były na zdjęciach w poście "Proste asany na dobry początek". Wałkujemy ciągle to samo, żeby zapamiętać i się przyzwyczaić :)
   Filmik jest raczej w konwencji niemego kina, technika przyjdzie później.

   To może być układ asan oczywiście do praktyki domowej jogi dla osób początkujących. Celowo zatrzymuje się na dłużej w skłonie by przyzwyczaić do niego ciało, w wielu asanach uginam nogi, nie napinam się.
  Przy psie z głową do góry kolana w wersji dla początkujących opuszczam na matę. Próbuję odczuć każdą asanę, doświadczyć jej, nie spieszyć się, zauważyć blokady w ciele, rozpuszczać je. Oddychać. Zapraszam zatem na moją jogę w ogrodzie.

Powodzenia:)

Zobacz także:

Kiedy bolą plecy

Jak poprawnie wstać z łóżka?

Do góry nogami