Na tym blogu zarażamy jogą! Dla mnie to świetny sposób na bardziej świadome życie, poprawienie swojej kondycji fizycznej i psychicznej. Polecam też jogę twarzy Yogattractive! To naturalny anti aging, który działa!
Planuje z moją mamą przeprowadzić zajęcia z jogi. Zastanawia mnie tylko jedna kwestia - mama ma 55 lat, niektóre pozycje są dość wymagające. Jak dobrać je w odpowiedni sposób żeby trening był możliwie optymalny, ale za bardzo nie nadwyrężał stawów, ścięgien itp.? Pozrawiam
Po pierwsze - 55 lat to fantastyczny wiek na przygodę z jogą!! 2. Nie wiem jak sprawna jest Twoja mama, ale na początku warto wybrać łatwiejsze warianty asan. Proponuję zajęcia dla początkujących. 3. Zawsze! trzeba ćwiczyć na miarę swoich możliwości. Zawsze! można odmówić wykonania ćwiczenia. 4. Warto wykorzystać pomoce np. pasek lub klocki, który pomagają m.in przy nie rozciągniętych ścięgnach. 5. W miarę ćwiczeń zakres ruchu będzie się zwiększał. 6. Joga to wcale nie muszą być skomplikowane ćwiczenia! 7. Powodzenia!
Planuje z moją mamą przeprowadzić zajęcia z jogi. Zastanawia mnie tylko jedna kwestia - mama ma 55 lat, niektóre pozycje są dość wymagające. Jak dobrać je w odpowiedni sposób żeby trening był możliwie optymalny, ale za bardzo nie nadwyrężał stawów, ścięgien itp.? Pozrawiam
OdpowiedzUsuńPo pierwsze - 55 lat to fantastyczny wiek na przygodę z jogą!!
OdpowiedzUsuń2. Nie wiem jak sprawna jest Twoja mama, ale na początku warto wybrać łatwiejsze warianty asan. Proponuję zajęcia dla początkujących.
3. Zawsze! trzeba ćwiczyć na miarę swoich możliwości. Zawsze! można odmówić wykonania ćwiczenia.
4. Warto wykorzystać pomoce np. pasek lub klocki, który pomagają m.in przy nie rozciągniętych ścięgnach.
5. W miarę ćwiczeń zakres ruchu będzie się zwiększał.
6. Joga to wcale nie muszą być skomplikowane ćwiczenia!
7. Powodzenia!