JOGA w Gminie Psary 2019/2020

Oto nowy plan zajęć jogi w Gminie Psary 2019/2020. Jest kilka zmian, czytajcie uważnie:) Na koniec jogiczne BHP:)

1. GMINNY OŚRODEK KULTURY:

- w GOK-u zajęcia zaczynamy od 1 października!
- UWAGA! Zmieniamy miejsce wtorkowych zajęć! Przenosimy się ze szkoły do GOK-u!
- w GOK-u zapisy i płatności będą sie teraz odbywać elektronicznie! Szczegóły pod koniec września.

  wtorek  GOK - 17.45 - 19.00

  czwartek GOK 18.45-20.00

 2. Brzękowice- sala OSP:

- zajęcia zaczynamy od 5 września - płatność na miejscu!!

   czwartek 17.00-18.00

 Kochani moi jogini :) Oto kilka zasad jogicznego BHP:

- Nie najadamy się przed zajęciami! Lepiej już jak w brzuchu burczy:) Musi być co najmniej 2 godziny przerwy! Co to daje?? Czujesz się lżej, możesz bezpiecznie wykonywać skręty kręgosłupa, uciskać brzuch. Nie mówiąc już o pozycjach odwróconych, kiedy głowa jest niżej niż brzuch... :)
- Ćwiczymy boso. Czasami zmarzluchy testują skarpetki z antypoślizgową podeszwą. Nie mam nic przeciwko, ale jeśli wytrzymasz spróbój jednak boso. Nie ślizgasz się, możesz popracować z właściwym ułożeniem stóp. Na jodze odzyskujemy kontakt ze swoim ciałem, także ze stopami :)
- Ubranie nie krępujące ruchów. Widzieliście kiedyś skrępowanego jogina?? :) Getry i koszulka są OK.
- W dobrym tonie jest się nie spóźniać, ale wiadomo, każdemu się zdarza. Byle nie za często, bo może kiedyś trafić na końcowy relaks :) Z drugiej strony lepiej przyjść niż nie przyjść :)
- Ćwiczysz "tyle ile możesz", nasze zajęcia to nie wyścigi. Każdy ma swoje lepszy i gorsze strony.
- A propos - przed zajęciami koniecznie przypomnij sobie, która to prawa, a która lewa strona :)

  Zapraszam na zajęcia z pozycji żółwia. Kurmasana - rozciąga nogi, wzmacnia plecy, otwiera biodra, masuje narządy jamy brzusznej. Raczej nie robimy na pierwszych zajęciach:)

Iwona Kwaśny :)

                                                         Fot. W.Rożnowska