Czyż nie każda mama jest bohaterem? No jasne, że jest! Dlatego dzisiaj w cyklu dla kobiet w ciąży pozycja Virabhadrasana II - pozycja wojownika, bohatera. Pozycja bardzo zdecydowana, zakorzeniona u podstawy i zwyczajnie piękna. Dodaje też siły do zmagania się z codziennością. Z jednej strony waleczna z drugiej statyczna. Kształtuje charakter... wojownika!
Pozycja wzmacnia nogi, otwiera biodra (co niezwykle ważne u kobiet, szczególnie w okresie ciąży). Rozciąga plecy, wzmacnia barki, ramiona. Rozwija też uważność i wytrzymałość.
Na początek stań w rozkroku, przestaw stopy w prawo, ugnij prawe kolano, tak by znajdowało się nad kostką i rozciągnij ręce na boki. W prawo skieruj także głowę. Później zrób to samo na drugą stronę.
Pozycja nie jest trudna ale im człowiek bardziej zaangażowany w jodze, to widzi więcej niuansów i rzeczy, które mógłby poprawić w swoim ciele.
Zobacz także:
Utthita-trikonasana - joga w ciąży
Komentarze
Prześlij komentarz