Pascimottanasana - joga dla kręgosłupa

     Skłon w pozycji siedzącej. Jedna z wielu.....podstawowych asan w jodze. Wygląda banalnie, zatem spróbuj:) Pozycja rozciąga plecy i nogi. Tonizuje narządy brzucha, poprawia trawienie. Uspokaja pracę serca, wycisza układ nerwowy. 

       Początkowo mogą pojawić się problemy z utrzymaniem prostych pleców i wyprostowanych nóg. Ale nie martw się, w miarę praktyki, twoje ciało będzie coraz bardziej elastyczne. Zrób taki skłon, jaki możesz, dopóki plecy nie zaczynają się garbić.  Pamiętaj nie rób niczego na siłę....

                       Joga w ogrodzie fot. Marta Błażejowska

Zobacz także:
Do góry nogami