Jak poprawnie wstać z łóżka? Rady na ból kręgosłupa

   Jak radzić sobie z bólem pleców i kręgosłupa? Szczególnie rano, kiedy ciało jest zastałe po nocnym odpoczynku? Po pierwsze należy odpowiednio wstawać z łóżka ! Wydaje się banalne, ale z moich obserwacji wynika, że to wcale nie takie oczywiste.
   Później można zrobić kilka ćwiczeń rozciągających. Wiem, że wiele osób na hasło "poranne ćwiczenia" - chwyta się za głowę, ale to jest naprawdę kilka bardzo prostych ćwiczeń rozciągających, które nie zajmują zbyt wiele czasu.

Zapraszam do obejrzenia filmu. 

Zobacz także:

Kiedy bolą plecy
Do góry nogami
Joga w ciąży - pozycja drzewa