Joga w ciąży - pozycja drzewa - Vrksasana

     Vrksasana - pozycja drzewa. Mocno zakorzenia nas w ziemi. Pomaga zachować równowagę zarówno fizyczną jak i psychiczną, uczy koncentracji. 
    Pozycja wzmacnia mięśnie nóg, rozciąga kręgosłup i okolice krocza. Prostuje plecy. Można ją zrobić z podparciem, można też nogę oprzeć niżej. Tak jak się czujesz w danym momencie.                   
    Niektórym ciężarnym nie zaleca się też unoszenia rąk do góry, wtedy możesz je oprzeć na klatce piersiowej. 
   Oprócz fizycznego wymiaru, asana przywraca też równowagę emocjonalną. Zauważcie, że jeśli jesteśmy wzburzeni, mamy rozbiegane myśli, to trudniej w tej pozycji utrzymać równowagę. 
   A czego więcej może chcieć przyszła mama jak nie równowagi i spokoju. 

  Więcej na temat ogólnych zasad praktykowania jogi :

Joga dla kobiet w ciąży - ogólne zasady
Asany stojące - mama musi mieć dużo siły
Bohater II - joga w ciąży
Utthita-trikonasana - joga w ciąży
Jak poprawnie wstać z łóżka - film