Skłony do przodu (2) Prasarita -padottanasana

Prasarita -padottanasana ( w tłumaczeniu-rozszerzone stopy)

Rozkrok około 130 cm, stopy równolegle ustawione dociskają do podłoża. Nogi silne. Dłonie na szerokość barków. Wklęsłe plecy. Pozycja intensywnie rozciąga nogi.  Myślę, że pozycja  dobra dla biegaczy:)                                                                                                                   

Kolejny etap tej pozycji, to zejście głową w dół, do podłoża i przeniesienie dłoni do linii stóp.

                   

     Foty Marta Błażejowska 

Zobacz także:

Do góry nogami